隔离期结束，申花国脚整装待发

随着最后一名申花球员于昨日完成7天集中隔离，这支中超劲旅的国脚们终于全员归队。据俱乐部新闻官透露，包括吴曦、朱辰杰在内的5名球员在隔离期间坚持室内训练，每日通过视频连线接受教练组指导，体能状态保持良好。

"隔离期间我们给每位球员配备了智能手环，数据显示他们的静息心率比联赛期间还低了2-3次/分钟，这说明身体得到了充分休整。"申花体能教练王斌在采访中表示。

特殊时期的"云训练"模式

由于疫情防控要求，球员们在隔离酒店的房间内展开了别开生面的训练：将床垫改造成核心训练垫、用矿泉水瓶代替哑铃、通过视频会议系统进行对抗演练。俱乐部还特别安排了心理辅导课程，帮助球员缓解长期封闭带来的压力。

• 每日3次线上训练课，每次90分钟
• 定制营养餐由专人配送至隔离酒店
• 晚间进行战术视频分析会议

世界杯预选赛倒计时30天

随着12强赛临近，这些解除隔离的申花球员将立即投入合练。主教练崔康熙在今日训练后透露："我们正在与足协沟通，争取让国脚们多参加两场热身赛找回比赛感觉。"据悉，球队已联系了同在集训的U23国家队，计划在下周进行封闭教学赛。

值得一提的是，朱辰杰在解除隔离首训中就展现出极佳状态，在分组对抗中完成两次精彩头球破门。这位21岁的中后卫有望在接下来的世界杯预选赛中担纲后防核心。

随着疫情防控常态化，中国足球正在探索"隔离不隔训"的新模式。这次申花球员的成功经验，或将为其他俱乐部提供重要参考。球迷们期待这些经过特殊历练的球员，能在世界杯赛场展现中国足球的新面貌。