在田径运动中，马拉松选手的身高一直是备受争议的话题。与短跑项目不同，马拉松作为典型的耐力运动，对运动员的生理特征有着独特的要求。 根据国际田联近十年的统计数据显示，顶级马拉松男运动员的平均身高集中在170-178cm之间。例如： 这些数据表明，中等偏矮的身高在长跑项目中反而更具优势。生理学家指出，较矮的运动员通常具有更好的能量利用效率和更低的重心，这有助于减少跑步时的能量消耗。 ✔ 步频更快，步幅更经济 ✖ 绝对步幅较小 对于不同身高的运动员，训练重点应有所侧重： 值得注意的是，心理素质和战术意识往往比生理特征更能决定比赛结果。身高与马拉松成绩的微妙关系
科学数据揭示的真相
身高带来的优劣势分析
优势
✔ 体表面积相对较小，散热效率高
✔ 关节承受压力更小劣势
✖ 在强风天气中稳定性稍差
✖ 补给站取水可能不便 "在马拉松比赛中，身高不是决定性因素。我见过190cm的选手跑进2小时10分，也见过160cm的选手创造惊人成绩。关键在于如何发挥自身特点。" —— 著名马拉松教练帕特里克·桑
训练建议